「以前に比べて急に太りやすくなった」
「太るのが怖くて食事が心から楽しめない」

と言って体を動かすエクササイズ等はイヤ・・・。

あなたの気持ち、よ〜くわかります。
なぜなら私がそうだから^^;





無理なダイエットをすることなく、痩せやすい体質になれたらいいなぁ〜、って思いませんか?

今日は食べものやサプリで痩せやすい体質になる方法を、栄養セラピーの本を参考にまとめてみました。

まず、40代以降なぜ急に太りやすくなるのか。

新陳代謝が衰えるから
というのはもちろんご存知だと思いますが、

さらに
「脂肪の燃焼を促すカルニチンを体内で作る力が衰えた」

これが太りやすくなる原因です。

カルニチンダイエットというのも流行りましたよね。
カルニチンで痩せ体質を作る方法は続きからどうぞ〜。


水素水の500円送料無料キャンペーンは30日までですよ♪
水素含有率業界TOP!水素たっぷりのおいしい水


今日のランキングは?
 ↓ ↓ ↓

にほんブログ村 美容ブログ 女磨きへ
にほんブログ村
女子力アップその手があったか・・・と勉強になりますよ〜^^
 ↓ ↓ ↓

女子力アップ ブログランキングへ

「カルニチンとは?」
脂肪の燃焼に必要不可欠な栄養素で、
ビタミンCやリジンといったアミノ酸を材料に、体内で合成されるもの。

体内に脂肪が貯まる
   ↓
脂肪分解酵素によって分解される
   ↓
脂肪細胞から脂肪酸が出てくる

脂肪酸をエネルギーとして活用するときに、必要となるのがカルニチンです。

カルニチンがあるとエネルギーになり、
ない場合はとせっかく分解された脂肪酸は燃焼できず、また脂肪細胞に戻ってしまうというわけです。


40歳を過ぎるとカルニチンの合成能力が大幅にダウンします。
ならば、積極的に体外から摂りいれていきましょう。


・カルニチンを含む食材
ラム肉、牛肉赤身、豚ヒレ肉など

しかしお肉ばかり大量に食べるのも大変ですし、それによってカロリーオーバーになってしまっては元も子もありません^^;
サプリメントを活用するのが一番楽で、スマートに痩せ体質になる方法と言えるでしょう。



さらに、体重が順調に落ちてきた時に必ず誰もが経験する、停滞

順調に落ちてきた体重が、あら、何やっても落ちない!
あなたも経験ありませんか?

ここで摂りたいのは
コエンザイムQ10です。

「コエンザイムQ10とは?」
タンパク質、脂質、糖質の代謝を促す作用があります。
さらに心臓をサポートする働きもあります。
心機能低下で起こる、動機、息切れ、疲れやすい、冷え性といった症状を予防してくれます。

体内で合成できる栄養素ですが、20歳以降は生成力が急降下していきます^^;


代謝力をグッと上げて、冷えや疲れやすさも吹っ飛ばして、生き生きとダイエットに繋げてくれるのがコエンザイムQ10。

食事からだけでコエンザイムQ10を十分に補うことは困難なため、サプリメントで補うのが効率的です。

まずはカルニチンで痩せ体質を作って、
ダイエット停滞期、またはカルニチンでも効果が出にくいときはコエンザイムQ10を摂ってみるのが良いようです。


いかがでしょうか?
カルニチンを多く含むラム肉は、北海道産まれの私にとって「ソウルフード」です。

とは言っても、毎日食べれるものじゃなし、やっぱりサプリが便利かなぁと思うのでした。


水素水キャンペーンもうすぐ修了です(4/30まで)
驚きの送料無料の500円!試してみるチャンスです。

▷▷ 水素水だけができるアンチエイジング効果 最近飲み始めました


今日のランキングは?
 ↓ ↓ ↓

にほんブログ村 美容ブログ 女磨きへ
にほんブログ村
女子力アップその手があったか・・・と勉強になりますよ〜^^
 ↓ ↓ ↓

女子力アップ ブログランキングへ