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ダイエットのカテゴリ記事一覧

カテゴリ:ダイエット

ダイエットのカテゴリ記事一覧。健康情報や美容情報に目がありません。そしてなんでも試してみたがるチャレンジャー気質です^^

ダイエット
先日とある書店に出かけた時のこと必ずチェックする健康関連とか美容系のコーナーで本を物色していたら、隣に男性と女性が居て男性の方が女性にずっと話しかけている。聞くともなしに、というかその男性の声がものすごくBIGで、会話を全部聞くはめにw!これが糖質制限の話で、かなり面白かったのです。その男性は出版関連か健康関連のお仕事をしている様子で、糖質制限がブームになる前に、まずは試してみろとお達しが出て糖質制限...

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ダイエット
少し前から、ダイエット目的でグルテンフリーを実践しています。グルテンフリーとは簡単に言うと、小麦粉を取らないこと。小麦粉はパンやケーキ類のほか、麺類、シリアル、カレールウ、ホワイトソース、ビールなどにも含まれています。パン好きの私がなぜこれを始めたのかというと、きっかけは夫。オットをなんとか痩せさせようとしているんです^^;小麦粉類取らないなんて、大変かなぁ〜と思ったけど、いざ始めてみると糖質制限よ...

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ダイエット
原始人食(パレオダイエット)がアメリカセレブに大人気だそうですが、知ってましたか?私は初めて聞いたのですが、原始人食って聞くと、「生肉をがぶっと」するのをイメージしたけど、それとはかなり違いました。こういうのね^^基本ルールは7つ。ルールに従って実践をすると、体重が落ちるのはもちろん、健康や美容にも良いそうです。ルール説明の前に、なぜ原始人食がなぜカラダによいかご説明しますね。「原始人は現代人よりず...

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ダイエット
「以前に比べて急に太りやすくなった」「太るのが怖くて食事が心から楽しめない」と言って体を動かすエクササイズ等はイヤ・・・。あなたの気持ち、よ〜くわかります。なぜなら私がそうだから^^;無理なダイエットをすることなく、痩せやすい体質になれたらいいなぁ〜、って思いませんか?今日は食べものやサプリで痩せやすい体質になる方法を、栄養セラピーの本を参考にまとめてみました。まず、40代以降なぜ急に太りやすくなる...

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書店で盗み聞きした糖質制限の真実と糖質をオフするサプリ

先日とある書店に出かけた時のこと
必ずチェックする健康関連とか美容系のコーナーで本を物色していたら、
隣に男性と女性が居て男性の方が女性にずっと話しかけている。

聞くともなしに、というかその男性の声がものすごくBIGで、会話を全部聞くはめにw!
これが糖質制限の話で、かなり面白かったのです。

その男性は出版関連か健康関連のお仕事をしている様子で、
糖質制限がブームになる前に、まずは試してみろとお達しが出て
糖質制限を実践したそうです。

その結果「面白いように体重が落ちてあっという間に15キロ減ったんです」と。

15キロすごーい。そこですぐに横を見るわけにもいかず、そろっと後ろ側の本の棚に移動して
後ろを振り返ると・・・、そこにはかなりボリューミーな体型の方が(笑)

「いやぁ〜、その後思いっきりリバウンドしましてねぇ〜」
「あはは」と豪快に笑ってました。

そういうことか^^

で、その男性が言うには、「糖質制限って簡単に痩せるんですよ」
ほら、食べられないものが結構あるから胃が小さくなるんですよね」
「でもお酒もOKだし、短期でやるなら絶対痩せるんですよ」

ならなんでリバウンドしたの???と突っ込みたくなる私の心を汲んだのか
ここからの男性のお話に、私の耳はダンボに(古っ)

「糖質制限関係のどの本にも書いてないけど、
一ヶ月とか短期しかやっちゃいけないっていうのが専門家の意見
なんですよ」
「やっぱり脳に糖分は必要だし、それを極端に制限することでストレスとか溜まってリバウンドするし、下手すると精神的に参っちゃう」
「ライ○ップとか短期で痩せるっていうのも糖質制限を取り入れているから短期じゃないと挫折しちゃうんですよね」

えー?!そうだったんっだ。
やっぱり糖質制限リバウンド説は本当だったのね・・・。
っていうか、一ヶ月とかしかやっちゃいけないって、本に書くべきでは???

私自身も短期でやったことはあるけど、糖質制限確かに痩せるけど続かないんですよ^^;
だけど最近うちの夫がどんどんワイドになってきたので、糖質制限しかないかなぁ〜と思っていたところ。


いや、夫だけじゃなく私も糖質を減らそうかと思っていたところ。
だけど、糖質制限はやっぱり続かない。
というか食べ物で制限するのってキッツイですよね。
せっかく頑張ってもそのあとリバウンドするなんて・・・。
先に聞いておいてよかった(笑)

秋は食べ物美味しいし、大好きなひやおろしのシーズン。
糖質をドッサリとって、太ってしまう季節でもあります。
ってわけで、糖質制限をあっさりあきらめた私は、
クロワッサンに載っていた糖質をオフできるサプリ
買ってみました。

IMG_6846.jpg
>>>トリプルメタクリーン

主成分は栗の渋皮にだけ含まれるマロンポリフェノール。
フィトケミカルという植物由来の機能成分の一種で、糖質にアプローチできると
大手製薬会社でも注目を集めている成分だそうです。
そこにサラシアエキスとヒハツという体を温める成分も入っているサプリ。

雑誌で気になるサプリとかを見つけるとすぐに調べてしまうのですが
おばあちゃんの知恵袋的な感じのサイトで飲んでみたくなりました。

IMG_6848.jpg
この薄茶色が栗の皮でしょうか? 効きそうな匂いがします^^



「今日はたっぷり食べる」って時の前に3粒飲むのですが、これが私は結構合うみたいです。

秋祭りや食べもののフェスとかで、昼からビールを何杯も飲んであれやこれやと食べまくると
絶対軽く1キロ以上は増えるのですが、
これ飲んで恐る恐る翌日体重計に乗ったら、100グラムしか増えてなかったです♪

100グラムなんて増えてないのと一緒です!!


休みの日は昼間からビールを飲むのが楽しみの一つなのですが、今日は夫が出張だった・・・。
さすがの私も一人で昼酒はしないので、代わりに昼寝をしたら雨音が心地よくって爆睡💓
幸せだ〜







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グルテンフリーでダイエットできるか実践中ご飯生活のお供は発芽米

少し前から、ダイエット目的でグルテンフリーを実践しています。

グルテンフリーとは簡単に言うと、小麦粉を取らないこと。
小麦粉はパンやケーキ類のほか、麺類、シリアル、カレールウ、ホワイトソース、ビールなどにも含まれています。


パン好きの私がなぜこれを始めたのかというと、きっかけは夫。
オットをなんとか痩せさせようとしているんです^^;

小麦粉類取らないなんて、大変かなぁ〜と思ったけど、いざ始めてみると糖質制限よりはずっと楽。
うんとゆるくやっているってこともあるけど(笑)

例えば、しっかりとしたグルテンフリーなら、ビールも飲んじゃないけないんだろうけど、そこまで厳しくしないし、時々は焼き菓子類も食べてるし。
糖質制限じゃないので、チョコレートも食べてます。

で、これくらいで良いとも思っているんですよ^^
じゃないと私はストイックになりすぎてすぐにリタイアするもんで。


タレントのリカコさんはグルテンフリーを1年ほどやっていて、その結果冷え性が改善されたそうです!

冷えが改善されたことによって疲れかたが全然違うようになったとも。
さらに体重の増加もなくなったそうですよ♪


リカコさんはパンやパスタを避け、
美味しい玄米や白米を中心にして温かいスープや味噌汁和食中心の生活を心がけているそうです。
とは言っても、もともと好きなものだから、ストイックになりすぎないようにしているそうです。

本は、エリカアンギャルさんの本を薦められていました。

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ファンケルの発芽米 お試しセット


去年偶然伊勢丹でエリカアンギャルさんがイベントをやっていて、本のことも気になっていたけど、その時は「私には無理だわ〜」と思ったんですけどね。
なんとなくやってみたら、案外続いてます。

体調の変化はまだ実感していないし、夫は全く体重が落ちないけど、たまにはご飯もいいかなと思ってます。


そこで発芽米を買ってみました!

白米は糖質多いし玄米は体質に合わない
し、話題の酵素玄米は炊飯器が必要なのでこれもダメ。
(炊飯器は邪魔になるので持ってないのです)

DSC_0702.jpg
ファンケルの発芽米 お試しセット


発芽米と玄米なら玄米の方が栄養価が高いと思っていたのですが、それは思い込みでした。

玄米を発芽させることで、玄米内部の酵素が活性化して栄養価がピークに達するそうです。
結果、食物繊維、ビタミン、ミネラル、GABAがたっぷりの状態になるのだとか。


お値段も手頃。1キロに、サービスで500グラムおまけつき。
それで780円でした。


しかしえんきん、カロリミットについで3回目の注文・・・。
「まとめて頼めよ!」って感じですね〜^^:







話題の「原始人食ダイエット」7つの基本ルール解説

原始人食(パレオダイエット)がアメリカセレブに大人気だそうですが、
知ってましたか?

私は初めて聞いたのですが、原始人食って聞くと、「生肉をがぶっと」
するのをイメージしたけど、それとはかなり違いました。

こういうのね^^


基本ルールは7つ。ルールに従って実践をすると、体重が落ちるのはもちろん、
健康や美容にも良いそうです。


ルール説明の前に、なぜ原始人食がなぜカラダによいかご説明しますね。


「原始人は現代人よりずっと健康だった」

原始人の骨を分析すると、現代人よりずっと健康だったそうです。

当時の原始人は、野生動物の肉、昆虫、木の実を食べる分だけ取って食べてました。

ところが、1万年前に農耕がはじまると、穀物を貯蔵して食べるようになります。
その結果・・・、肥満になる人が続出することに。

現代人は、1万年だった現在でも遺伝子レベルでは完全に食事情の変化に対応できず。
それが病気を増やしている原因と考えられ、生まれた食事法が、原始人食です。

とは言っても、現代風にアレンジされたものですし、ちょっとした抜け道も用意されているので、
取り入れやすいダイエットです。

続きからどうぞ〜。

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痩せやすい体質にしてくれるサプリとダイエット停滞期のお助けサプリ


「以前に比べて急に太りやすくなった」
「太るのが怖くて食事が心から楽しめない」

と言って体を動かすエクササイズ等はイヤ・・・。

あなたの気持ち、よ〜くわかります。
なぜなら私がそうだから^^;





無理なダイエットをすることなく、痩せやすい体質になれたらいいなぁ〜、って思いませんか?

今日は食べものやサプリで痩せやすい体質になる方法を、栄養セラピーの本を参考にまとめてみました。

まず、40代以降なぜ急に太りやすくなるのか。

新陳代謝が衰えるから
というのはもちろんご存知だと思いますが、

さらに
「脂肪の燃焼を促すカルニチンを体内で作る力が衰えた」

これが太りやすくなる原因です。

カルニチンダイエットというのも流行りましたよね。
カルニチンで痩せ体質を作る方法は続きからどうぞ〜。


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