梅雨明け宣言もされ、いよいよ夏本番。

3連休いかがお過ごしでしょうか^^


わが家は、夫婦揃って今日が期限の仕事と作業に追われ、ずっと家にこもってます^^;

いつになく集中して作業をしていた昨日のこと、食事を作るのが面倒だったので晩ご飯を外出にしようと外に出たら、
足がなんだか筋肉痛で、しかもフラフラする。

これは熱中症だーーー!!

熱中症

ごく軽い程度だったのと、食事をするお店が近くだったので、涼しい店内に入って5分もしないうちに落ち着いてきましたが、注意が必要ですよね。


反省です。

軽い脱水症状は身体から1〜2%の水分が減ると起きます

だるい 頭痛 吐き気 ふらつき 食欲不振 イライラ

こんな症状があったら
水とミネラルの多い海塩を補給しましょう。

汗と一緒にミネラルが大量に身体から出て行ってしまった時には
ナトリウムの補給が必須です


水分だけを補給すると、体液の浸透圧が下がり

筋肉や神経が麻痺しひどい場合は死に至ることも・・・。

足がつったら要注意です。

必ず塩分も補給しましょう!

経口補水液を買っておくのもよいですが、自宅で作ることもできますよ。

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